KETOSISU

- Optimerar hälsan med hjälp av ketogen kost & periodisk fasta

Högrevsburgare med chilimajo

Ja okej, det här knappast något fantastiskt recept. Jag har använt mig av färdiga högrevsburgare som är enbart kött + kryddor och går att köpa på hemköp. Men man kan ändå se sammansättningen av måltiden så jag kör på det här ändå, mer som måltidsinspiration än recept.

 

Sammansättning: 85% fett (126 gram), 14% protein (44 gram) och 1% kolhydrater (3 gram).

 

Ingredienser, 1 portion:

150 högrevsburgare

20 gram ost

1 dl majonnäs

1 tsk chilikrydda

+ salt & peppar i såsen

40 gram gurka

10 gram rödlök

50 gram romansallad

50 gram mozzarella

+ smör/kokosolja att steka i

Gör så här:

Stek högrevsburgaren tills den blir genomstekt, den färdigköpta ska alltid bli det enligt förpackningen. Under tiden blanda majonnäsen med chilikrydda (jag använder Santa Marias Chili Explosion), örtsalt och svartpeppar. Ställ in såsen i kylen under tiden du preppar grönsakerna. Gör i ordning grönsakerna så som du vill ha det, lägg upp hamburgaren med ost på, på med såsen och njuuuut! Ketofastfood!

 

Denna köper jag ofta, innehåller enbart 99% kött, salt och peppar. Hur bra som helst när man är trött en vardag!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Relaterat innehåll

Proteindebatten

Okej, så jag var 100% redo att det skulle komma kommentarer på klippet med doktor Pradrip Jamnadas. I min Facebook-grupp “Keto/LCHF & periodisk fasta” nämnde

Läs mer »
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Susanna

blivande kostrådgivare

Har ätit LCHF efter att ha läst Matrevolutionen av läkaren Andreas Eenfeldt (som driver Dietdoctor.com). Med tiden har LCHF gått över till ketogen kost kombinerat med periodisk fasta – för att optimera hälsan. Det är fascinerande hur mycket man kan åstadkomma med hjälp av livsstilsförändringar kopplat till kost, fasta och träning. Vi har makten över vår hälsa även om alla har olika förutsättningar.

Med sidan hoppas jag att inspirera, peppa och stötta utan pekpinnar. Vi är alla olika! Detta är mitt sätt. 

Utvalda inlägg
Min FB-grupp
Gå gärna med i min Facebookgrupp "Keto/LCHF & periodisk fasta" för tips, pepp och gemenskap.
Mer information