KETOSISU

- Optimerar hälsan med hjälp av ketogen kost & periodisk fasta

Min receptsamling

Här samlar jag alla mina recept som jag själv uppskattar. Samtliga recept är beräknade så att det är nära nog ration 80% fett, max 15% protein och max 5% kolhydrater. Allt för att man ska vara i optimal ketos.

And also… mina recept fungerar i en hektisk vardag där man har en begränsad matbudget. Då jag äter OMAD (one meal a day) finns det inga recept om frukostar osv. här.

Snabba salladen

Ketogen kost är bara massa bacon, kött och smör – eller? Denna snabba salladen kastade jag ihop med sånt jag hade i kylen. Mår risigt

Läs mer »

Susanna

blivande kostrådgivare

Har ätit LCHF efter att ha läst Matrevolutionen av läkaren Andreas Eenfeldt (som driver Dietdoctor.com). Med tiden har LCHF gått över till ketogen kost kombinerat med periodisk fasta – för att optimera hälsan. Det är fascinerande hur mycket man kan åstadkomma med hjälp av livsstilsförändringar kopplat till kost, fasta och träning. Vi har makten över vår hälsa även om alla har olika förutsättningar.

Med sidan hoppas jag att inspirera, peppa och stötta utan pekpinnar. Vi är alla olika! Detta är mitt sätt. 

Utvalda inlägg
Min FB-grupp
Gå gärna med i min Facebookgrupp "Keto/LCHF & periodisk fasta" för tips, pepp och gemenskap.
Mer information