Ni bara måste se denna! Min nya guru!

Jag är nog lite kär i denna mannen, han förklarar svåra fysiologiska processer på ett sätt som är enklare att förstå. Det här är något som alla bör se. Handlar om fasta och vilka hälsofördelar den har. Han pratar också om hur högproteindieter gör en sjuk och det ökar risken för cancer. In och kolla […]

Användbara appar & sidor

Det är så himla smidigt när det finns bra hjälpmedel med att få ordning på fasta + måltiderna. Här tänker jag visa några vanliga exempel. Fasteappar Zero Jag använder Zero som är en klocka som man startar när man börjar fasta och stänger av när man är klar. Den har också statistik som faller mig […]

Vad är elektrolyter och varför är dom viktiga?

Elektrolyter är sammansättning mineraler som har en massa superviktiga funktioner så som reglering av hjärtslag till muskelfunktion. När man äter kolhydratrik kost binder man vatten, när man ställer om kissar man ut överskottsvätska och det är därför många går ner 1-2 kg de första dagarna av ketogenkost. Äter man ketogenkost utan fasta behöver man inte […]