Vad är elektrolyter och varför är dom viktiga?

Elektrolyter är sammansättning mineraler som har en massa superviktiga funktioner så som reglering av hjärtslag till muskelfunktion. När man äter kolhydratrik kost binder man vatten, när man ställer om kissar man ut överskottsvätska och det är därför många går ner 1-2 kg de första dagarna av ketogenkost. Äter man ketogenkost utan fasta behöver man inte […]

Varför OMAD? Del 2

Okej, så i förra inlägget gick jag lite in på varför jag gör som jag gör och lite information om det hela. Så hur mår jag? Jag har gott om energi, jag känner inte av någon hjärndimma alls och jag har dragit igång flera projekt som jag inte orkat ta tag i tidigare (bland annat […]

Mina tips för nybörjare

Så var börjar man? Börja med att läsa på, kunskap är makt! Dietdoctor har jättebra information som är skrivet på ett lättförståeligt sätt. Martina Johansson har skrivit en drös med intressanta böcker bland annat denna ketoguiden. Jag gillar även Keto-licious av Hanna Gillving, det är mycket bra fakta i början och sedan fina recept med […]